Uma reeducação alimentar é quase um sinônimo de mudança de hábitos, porém se ela se restringe apenas a alimentação ainda é metade de um caminho que deve ser perseguido se você tem como meta alcançar seu resultado de ter uma vida mais saudável.
Alimentação saudável, atividade física, descanso, etc...Devem andar em conjunto, e isso passa pelas mudanças de seus hábitos.
Se você acredita que tem muitos hábitos ruins para serem mudados recomendo que comece devagar, mudando um hábito de cada vez.
Abaixo eu divulgo SEIS PASSOS para a mudança de hábitos que retirei da Revista Época, esses passos foram criados a partir de entrevistas um neuropsicólogo, Ricardo Franco de Lima, que também é membro da Sociedade de Neuropsicologia e com Suely Sales Guimarães,que é psicóloga e professora da Universidade de Brasília.
PRIMEIRO: Mude um hábito por vez.
2 - Pense em soluções possíveis
3 - Estabeleça uma meta e uma recompensa
4 - Anuncie a mudança
5 - Registre os progressos
6 - Não desista quando os obstáculos aparecerem.
Se você já começou as mudanças? Parabéns! Qualquer dúvida estou à disposição para tirá-las ou encontrar soluções, mas se você quer mais informações sobre como começar, entre em contato comigo!
Será um prazer ajudá-lo (a)!
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Fontes: Revista Época - A ciência mostra como mudar hábitos ruins, 2012
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