Supere-se

Já dizia Henry Ford "se você pensa que pode ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo" .

É muito fácil diminuir a sua motivação quando se tem uma meta, principalmente quando você acaba saindo da linha, ou alguém lhe diz que é bobagem, que não dá certo, ou que alguém já tentou e não deu certo.

Minha dica é que você pense nas recompensas que terá quando atingir a sua meta, e mais importante ainda, nos motivos que te fazem buscar uma melhor qualidade de vida.

Já tentou desafiar a si mesmo? Tente acelerar um pouco o seu treino, e comemore mesmo que os avanços pareçam pequenos, mesmo que os resultados não apareçam nas primeiras semanas você precisa continuar firme.

Se sentir que o treino está pesado e/ou as mudanças muito rígidas, recomendo que diminua o ritmo, diminua, mas não pare. Na internet existem diversos treinos que você pode fazer em casa.

Torne a atividade física e a sua alimentação divertida. Por exemplo, invente uma salada, tente uma receita nova, pesquise ou peça ajuda para ao seu coach.

Outra dica. Compre um caderno e escreva nele as suas metas e faça dele um diário de seus avanços.

No fim, a única pessoa que pode definir o seu grau de satisfação é você mesmo.

SUPERE-SE!

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