Algumas pessoas pensam que para perder e manter o peso só é necessário mudar os hábitos. Sem dúvidas, mudar os hábitos de vida é um passo importante, mas você já notou que a maioria das dietas iniciam na segunda e terminam no final de semana (ou antes)?
Hoje quero compartilhar 03 passos para você começar e permanecer:
1 - NÃO ESPERE ATÉ AMANHÃ
O melhor dia para mudar a sua vida para melhor é hoje, como diria Shakespeare, o terreno do amanhã é incerto demais para planos.
2-USE PALAVRAS POSITIVAS
Comece o dia dizendo, "EU POSSO, EU CONSIGO", e toda vez que iniciar uma caminhada ou um exercício repita isso para si mesmo.
3-AME A SI MESMO
A escritora de livro motivacionais, Louise Hay, afirma: "Quem ama a si mesmo entra em sintonia com o que há de melhor no Universo". Não duvide disso! Ao aceitar como você é e afirmar que você ama a si mesmo e por isso você está pronto (a) para melhorar/evoluir e se tornar a melhor versão de si mesmo (a) manterão sua disposição e motivação em alta!
*Com base no artigo de Samantha Clayton, Diretora Global de Treinamento em Atividade Física da Herbalife.
Por: Cleber Benvindo, jornalista e consultor Independente Herbalife desde 2014
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